Möchtest du austeigen aus dem Gedankenkarussel?
In diesem Onlinekurs, ein Präventionskurs im Sinne des § 20 SGB (keine Zuschüsse von den gesetzlichen Krankenkassen), erhältst du Information, Einblicke, Übungen und konkrete Hilfestellungen, um in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben.
Das LOOVANZ-Trainingsprogramm (ca. 10 x 90 min) beinhaltet:
- Einführung
- Zukunftsplanung
- Zielorientierung
- Lösungsorientierung
- Verantwortungsübernahme
- Optimismus
- Akzeptanz
- Rollenverhalten/Opferrolle verlassen
- Netzwerkorientierung
- Abschluss
Zum Ablauf des Kurses:
Interaktivität
- Bitte halte Block und Stift bereit für die einzelnen Übungen.
Kursfortschritt
- Bitte wähle “Lektion abgeschlossen”, sobald du mit einem Kapitel fertig bist. So startet beim nächsten Login der Kurs an deinem gemerkten Fortschritt. Du kannst dennoch Jederzeit zu jeder vorherigen Lektion zurück springen für eine Wiederholung oder eine Vertiefung.
Kursdauer
- Du hast 15 Wochen Zugriff auf den Kurs.
- Sobald du den Kurs beendet hast, behälst du dennoch den Zugriff auf alle Lektionen, innerhalb der 12 Wochen.
Support
- Solltest du einer Stelle Probleme haben, melde dich bitte per E-Mail an Kontakt@martinas-ruhepole.com.
- Auch für Wünsche schreibe mir gerne eine E-Mail.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit in der virtuellen Welt! Solltest du ergänzend ein 1:1 Coaching wünschen, schreibe mir gerne direkt dein Anlliegen, dein Wunsch und/oder dein Problem.
Herzliche Grüße
deine Martina
Lehrplan
- 13 Sections
- 52 Lessons
- 15 Weeks
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- Das Resilienzkonzept nach LOOVANZ Kompakt9
- 1.1Einleitung
- 1.2Begriffsdefinition
- 1.3Das Schutzfaktorenkonzept: Entstehung von Resilienz
- 1.4Stand der Resilienzforschung
- 1.5Weiterführende Schwerpunkte der Resilienzforschung
- 1.6Lebensstilbedingte Gesundheitsgefährdung
- 1.7Die demografische Veränderung
- 1.8Psychosoziale Belastungen und Entgrenzung von Arbeit
- 1.9Quiz 1 – Bist du bereit für das Kompakt-Training?50 Minutes2 Questions
- UE 1 Einführung in die Stresstheorie4
- UE 2 Einführung in das Resilienzkonzept3
- UE 3 Zukunftsplanung6
- UE 4 Zielorientierung4
- UE 5 Lösungsorientierung5
- UE 6 Verantwortung7
- UE 7 Optimismus8
- UE 8 Akzeptanz3
- UE 9 Opferrolle verlassen/ Rollenverhalten3
- UE 10 Netzwerkorientierung6
- UE 11 Präventionsbewusstsein entwickeln4
- UE 12 Review1
Leider nein.
Na klar. Der Kurs dient als Basis für eine präventive Denkweise. Solltest du akut in einer Krise stecken, melde dich gerne für ein 1:1 Coaching.
Voraussetzungen
- Selbstreflexionsfähigkeit
- Fähigkeit zur Impulskontrolle
- Teamfähigkeit
- Gesunde Grundhaltung
- Interesse an der Umsetzung vorbeugender Methoden
- 16 Jahre als Mindestalter.
- Bei psychichen Störungen ist das Programm nicht geeignet.
- Das Resilienztraining ist ein reines Präventionsprogramm.
Funktionen
- Glück ist lernbar.
- Glück ist kein Zufall.
- Präventionsbewusstsein entwickeln.
- Aussteigen aus dem Gedankenkarussel.
- Sich freier fühlen.
Zielgruppen
- wendet sich an psychisch gesunde Menschen.
- wendet sich an psychisch gesunde Menschen.
