Yoga

vor Ort & Online, in der Gruppe oder als Einzelstunde

---

Nächsten Termine vor Ort

---

---

Yoga per Video in dein Wohnzimmer per Aufzeichnung

Du kannst dir im Shop eine bereits aufgezeichnete Yin Yoga Stunde buchen. Sobald der Kauf bestätigt ist, sicherst du dir deinen Zugang zur Yoga Stunde für 14 Tage.

---

Yin Yoga Online Challenge per Video

---

Deine ganz individuelle Yoga Stunde vor Ort, Online oder bei dir Zuhauase :

---

Mediation

Jeder kann meditieren und wir erleben diesen besonderen Zustand mindestens einmal am Tag: Genau der Mischzustand vor dem Einschlafen. Gedanken und Bilder mischen sich bereits. Die Frequenz in unserem Gehirn entspricht genau der Frequenz, die beim Meditieren messbar ist. Meditation kann unser Gehirn neu strukturieren, umstrukturieren, nicht mehr dienliche Muster überschreiben usw.

Ich lade dich ein, dir meine Stimme auszuleihen und einfach nichts tun zu müssen. Ich kreiere dir und mir einen Raum außerhalb der Zeit, um dich zu spüren, dich zu hören, dich zu fühlen. Während einer Meditation kann immer etwas anderes passieren, Wir meditieren sobald wir nichts tun, kein Ziel haben, uns treiben lassen.

mehr lesen…

---

Was ist Yoga ?

Traditionelles Yoga nach der Samkhya Lehre – Eine Bereicherung für ein gesundes und freieres Leben

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und weltweit immer mehr Anhänger findet. In den letzten Jahren ist Yoga vor allem als Fitness-Trend bekannt geworden, doch traditionelles Yoga bietet viel mehr als nur körperliche Bewegung. Basierend auf der Samkhya Lehre kann Yoga uns helfen, ein gesünderes und freieres Leben zu führen.

Samkhya ist eine philosophische Schule aus Indien, die die Welt aus einer dualistischen Perspektive betrachtet. Sie teilt die Welt in zwei grundlegende Prinzipien ein: Purusha (reines Bewusstsein) und Prakriti (die materielle Welt). Die Praktiken des Yoga basieren auf dieser dualistischen Perspektive und sollen uns helfen, unser Bewusstsein von der Materie zu lösen und uns mit unserem wahren Selbst, dem Purusha, zu verbinden.

Die Praktiken des Yoga basieren auf den acht Säulen des Yoga, die uns helfen, eine tiefere Verbindung mit unserem Körper, unserem Geist und unserem wahren Selbst herzustellen. Diese Säulen sind:

Samadhi: Die Verschmelzung. Samadhi beinhaltet die Verschmelzung mit unserem wahren Selbst, dem Purusha, um ein Gefühl der Einheit und des FriedensYoga ist eine alte Praxis, die vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden ist und seitdem ihre Anhänger auf der ganzen Welt gefunden hat. Während Yoga in der westlichen Welt oft als Form der körperlichen Betätigung angesehen wird, geht es in Wirklichkeit um viel mehr als nur um körperliche Bewegung. Traditionelles Yoga, das auf der Samkhya-Lehre basiert, kann unser Leben auf vielfältige Weise bereichern, uns gesünder und freier machen.

Yama: Die äußere Ethik. Yama beinhaltet fünf Verhaltensregeln, die uns helfen sollen, in Harmonie mit anderen zu leben. Diese Regeln sind Ahimsa (Nichtverletzung), Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacharya (Enthaltsamkeit) und Aparigraha (Nicht-Anhaftung).

Niyama: Die innere Ethik. Niyama beinhaltet fünf Regeln, die uns helfen sollen, in Harmonie mit uns selbst zu leben. Diese Regeln sind Saucha (Reinheit), Santosha (Zufriedenheit), Tapas (Disziplin), Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara-Pranidhana (Hingabe an das Höhere Selbst).

Asana: Die Körperhaltungen. Asana beinhaltet die Praxis von physischen Haltungen, die uns helfen sollen, unseren Körper zu stärken und flexibler zu machen.

Pranayama: Die Atemübungen. Pranayama beinhaltet die Praxis von Atemübungen, die uns helfen sollen, unseren Atem zu kontrollieren und unser Energielevel zu regulieren.

Pratyahara: Die Zurückziehung der Sinne. Pratyahara beinhaltet die Praxis der Zurückziehung der Sinne, um uns von äußeren Ablenkungen zu befreien und uns auf unsere innere Welt zu konzentrieren.

Dharana: Die Konzentration. Dharana beinhaltet die Praxis der Konzentration, um unseren Geist zu fokussieren und unsere Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt zu richten.

Dhyana: Die Meditation. Dhyana beinhaltet die Praxis der Meditation, um unsere Gedanken zu beruhigen und unser Bewusstsein zu erweitern.

Samadhi: Die Verschmelzung. Samadhi beinhaltet die Verschmelzung mit unserem wahren Selbst, dem Purusha, um ein Gefühl der Einheit und des Friedens

Die Samkhya-Lehre ist eine der sechs Darshanas des Hinduismus und beschäftigt sich mit der Untersuchung des Selbst und der Natur. Es wird angenommen, dass die Samkhya-Lehre die Grundlage für das Yoga bildet und dass es ohne sie nicht existieren würde. Die Samkhya-Lehre besagt, dass es zwei grundlegende Elemente gibt, nämlich Purusha (das Bewusstsein) und Prakriti (die Natur). Die Natur besteht aus drei Gunas (Eigenschaften), nämlich Sattva (Reinheit), Rajas (Aktivität) und Tamas (Trägheit). Die Idee des Yoga ist es, diese drei Gunas ins Gleichgewicht zu bringen und die Identifikation mit dem Körper und dem Ego aufzulösen, um eine höhere Bewusstseinsebene zu erreichen.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, die acht Säulen des Yoga zu praktizieren. Diese Säulen sind Yama (ethische Grundsätze), Niyama (Selbstbeobachtung), Asana (körperliche Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Einheit mit dem Selbst). Diese acht Säulen sind so konzipiert, dass sie uns helfen, unser Bewusstsein zu erweitern und unser Leben auf allen Ebenen zu verbessern.

Einer der Hauptvorteile von traditionellem Yoga nach der Samkhya-Lehre ist, dass es uns hilft, Stress abzubauen und unser Leben in Einklang zu bringen. Durch die Praxis von Asanas und Pranayama können wir unsere Körperhaltung verbessern und unser Atemmuster regulieren, was uns hilft, uns zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, können wir auch unseren Geist beruhigen und unsere Emotionen besser regulieren.

Eine weitere wichtige Komponente von Yoga nach der Samkhya-Lehre ist die Ethik. Die Yamas und Niyamas geben uns klare Richtlinien für moralisches Verhalten und Selbstreflexion. Yama bezieht sich auf ethische Grundsätze, wie z.B. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Nicht-Stehlen, Enthaltsamkeit und Nicht-Besitzergreifen. Niyama bezieht sich auf persönliche Disziplin und Beobachtung, wie z.B. Sauberkeit, Zufriedenheit, Selbstdisziplin, Studium und Hingabe an höhere Prinzipien. Indem wir uns auf diese Grundsätze konzentrieren und uns bemühen, sie in unser tägliches Leben zu integrieren.

---

Was ist Yin Yoga ?

Yin Yoga ist eine Einladung an dich, mit deiner eigenen Körperweisheit wieder ins Gespräch zu kommen, eure Grenzen wahr zu nehmen, euch selbst zu lauschen, die Komfortzone auszuweiten. Über Yin Yoga widmen wir uns deinem Chi, deiner Lebensenergie.

Das Netzwerk der Faszien verbindet und umhüllt alles. Faszien werden u.a. als unser 6. Sinn beschrieben. Lediglich die Niere wird nicht durch Faszien gehalten. Du möchtest mehr erfahren? Am Ende der Seite gebe ich dir einen kleinen Vorabeinblick. Yin Yoga selbst zu erfahren kann dir zeigen, wie du dein Nervensystem entlasten, regulieren und erneuern kannst

Möchtest du mit mir dein Yin entdecken,
deine Grenzen erforschen und
deine Faszien Aufmerksamkeit widmen?

---

Was ist Yin Yoga und wie kann es dir dienen?

Nach den 5 Wandlungsphasen der TCM

Auch die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) hat wie jede andere Kultur die Welt beschrieben durch Elemente. Die Zusammenhänge in uns, und uns um herum. Alles besteht nur durch die Ko-Existenz in Relation. Yin existiert durch Yang. Sommer existiert durch alle anderen Jahreszeiten.

Die Meridiane sind verschiedenen Elementen zugeordnet, die sich durch bestimmte Qualitäten auszeichnen. Diese zu harmonisieren ist das Ziel um ins Fliesen zu kommen, heraus aus der Starre.

Yin Yoga – eigene Grenzen erfahren und Faszien spüren

Wir widmen uns unseren Faszien, unseren Yin und Yang Meridianen über das Halten einer Position über eine längere Dauer. Über die Kompression und Dehnung in sanft und lange gehaltenen Positionen stimulieren wir die Faszien und damit unsere Körperwahrnehmung. Dabei üben wir die erste Grenze wahrzunehmen und dort zu verharren. Während dem Beobachten der Grenze kann jeder individuell spüren, ob und wie sich die Grenze verändert oder verlagert.

Dich Wichtigkeit er eigenen Grenzen

Kennen wir unsere eigenen Grenzen, oder üben wir diese wahrzunehmen, so können wir diese auch respektvoll im Außen kommunizieren. Durch das Kennenlernen der eigenen Grenzen können wir den eigenen Raum und den der Anderen wahren.

Faszien

Faszien sind ein ganz eigenes und lange unterschätztes Organ, das Transportiert, Verbindet, Nährt und ein Fließen ermöglicht.

Faszien möchten benutz werden – “Use it or lose it!”. Vorstellen kannst du sie dir wie Frischhaltefolie – Muskeln dagegen sind eher wie ein Gummiband. Wir erreichen die Faszien über Kompression und Dekompression, Muskeln über Dehnen.

Atmung

Durch dem Folgen des eigenen Atems können wir uns unserer Körperweisheit erinnern und Prozesse, Emotionen, loslassen und schmelzen lassen und noch viel mehr erfahren.

---

---

---

Ein kurzer Einblick ins Yin Yoga

---