Fühlst du dich manchmal steif, verspannt oder innerlich blockiert? Dann könnte eine sanfte Yin Yoga Praxis mit Fokus auf Seitdehnungen genau das Richtige für dich sein.
Warum Seitdehnungen im Yin Yoga so kraftvoll sind: Sie öffnen deine Wirbelsäule, dehnen die seitlichen Muskelketten und fördern die Beweglichkeit im ganzen Körper. Gleichzeitig wirken sie auf dein Nervensystem, lösen Verspannungen und bringen dich in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.
Yin Yoga & Beweglichkeit Yin Yoga arbeitet tief im Bindegewebe, Faszien und Gelenken. Durch langes Halten der Dehnungen kannst du deine Flexibilität steigern und gleichzeitig emotionale Blockaden lösen. Beweglichkeit im Körper fördert auch Beweglichkeit im Denken und Fühlen – ein wichtiger Schritt zu mehr Resilienz und innerer Stärke.
So wirkt die Seitdehnung: – Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule – Löst Verspannungen im seitlichen Rumpf & Schultern – Unterstützt die Regeneration des Nervensystems – Fördert emotionale Offenheit & Loslassen – Steigert dein Körperbewusstsein & Selbstfürsorge
Probier’s aus: Lege dich seitlich auf die Matte, strecke die Arme über den Kopf und dehne dich sanft zur Seite. Nutze Kissen oder Bolster für Unterstützung. Bleib 3–5 Minuten in der Dehnung, atme ruhig und spüre die sanfte Öffnung. Achte auf deinen Körper und vermeide Überdehnung.
⚠️ Hinweis: Für eine sichere Praxis ist eine achtsame Anleitung wichtig. In einer geführten Yin Yoga Stunde kannst du dich voll auf das Loslassen einlassen und die tiefen Wirkungen erleben.
Diese Praxis ist perfekt für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und mehr innere Ruhe finden möchten – egal ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogis.
Ich begleite dich dabei, deine Wirbelsäule geschmeidig zu machen und dich auf allen Ebenen beweglicher zu fühlen – im Körper, im Geist und im Herzen.
Schreib mir gern für eine persönliche Beratung oder eine geführte Yin Yoga Stunde.
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