Häufige Fragen – Hypnose · Psychotherapie HPG · Yoga · Coaching | Martinas Ruhepole
Allgemein & Erste Schritte
Für wen ist Martinas Ruhepole geeignet? Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die sich in ihrem Alltag gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen – aber auch an Menschen, die sich einfach weiterentwickeln möchten. Ob du dich in einer Krise befindest, einen Neuanfang wagst oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest: hier ist Raum für deinen Weg.
Wie läuft ein erstes Kennenlerngespräch ab? Das kostenlose Kennenlerngespräch dauert ca. 15 Minuten und findet telefonisch statt. Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt, welches Angebot zu dir passt – und ob wir zusammenpassen. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Kann ich Angebote auch online nutzen? Ja. Coaching, Psychotherapie nach HPG und Resilienztraining biete ich sowohl vor Ort in Nürnberg / Lauf a.d. Pegnitz als auch online an. Onlinekurse zu Yin Yoga und Resilienz sind jederzeit flexibel verfügbar.
Was macht deine Arbeit einzigartig? Ich verbinde Körper, Geist und emotionale Prozesse in einem ganzheitlichen Ansatz. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin, Coach und Hypnosetherapeutin begleite ich Menschen auf mehreren Ebenen gleichzeitig – immer auf Augenhöhe, in deinem Tempo und ohne Heilversprechen.
Hypnose
Was ist Hypnose und wie funktioniert sie? Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und Konzentration, in dem dein Unterbewusstsein zugänglicher wird. Es ist kein Schlaf und kein Kontrollverlust – du bist jederzeit ansprechbar und nimmst alles bewusst wahr. In diesem Zustand können tief verankerte Muster, Gewohnheiten und Blockaden leichter erreicht und verändert werden.
Bei welchen Themen hilft Hypnose? Ich begleite dich mit Hypnose bei Rauchentwöhnung, Gewichtsreduktion, Tiefenentspannung, Ängsten, Schlafproblemen und therapeutischen Prozessen. Hypnose wirkt dort, wo reine Willenskraft oft nicht ausreicht – im Unterbewusstsein.
Ist Hypnose gefährlich? Nein. Hypnose ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, den wir alle täglich erleben – zum Beispiel beim Einschlafen oder tiefem Nachdenken. In meiner Praxis arbeite ich sanft, respektvoll und stets in deinem Tempo.
Wie viele Hypnosesitzungen brauche ich? Das hängt vom Thema und deiner persönlichen Situation ab. Manche Veränderungen zeigen sich bereits nach einer Sitzung, andere brauchen einen längeren Prozess. Das besprechen wir gemeinsam im Kennenlerngespräch.
Wo findet Hypnose statt? In meiner Praxis in Nürnberg / Lauf a.d. Pegnitz oder online per Videoübertragung.
Psychotherapie nach HPG
Was ist Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz? Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich berechtigt, Menschen psychotherapeutisch zu begleiten – außerhalb des kassenärztlichen Systems. Das bedeutet: kein Wartezimmer, keine langen Wartezeiten, kein Diagnosedruck. Meine Arbeit bietet einen geschützten Raum für deine innere Entwicklung.
Welche Themen können wir in der Psychotherapie nach HPG bearbeiten? Stress, Erschöpfung, Ängste, Krisen, Umbruchsituationen, Neurodiversität wie ADHS und Autismus, das Gefühl sich selbst verloren zu haben, und vieles mehr. Alles darf hier Platz finden.
Ist Psychotherapie nach HPG dasselbe wie beim Psychotherapeuten? Nein. Psychotherapie nach HPG ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Sie kann jedoch ergänzend zur ärztlichen Behandlung sehr wirksam sein.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten? Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Einige private Krankenversicherungen erstatten Leistungen von Heilpraktikerinnen – das lohnt sich vorab zu prüfen.
Coaching & Resilienztraining
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie nach HPG? Coaching richtet sich an Menschen, die klare Ziele haben, sich weiterentwickeln oder Veränderungen aktiv gestalten möchten. Psychotherapie nach HPG begleitet eher in tieferen emotionalen Prozessen, Krisen oder bei psychischen Belastungen. Oft ergänzen sich beide – wir finden gemeinsam heraus, was für dich passt.
Was beinhaltet das Resilienztraining? Resilienztraining vermittelt konkrete Werkzeuge für mehr innere Stärke, Stressmanagement und Gelassenheit im Alltag. Es kann als Einzelcoaching, Gruppentraining oder als Onlinekurs stattfinden – auch für Unternehmen und Teams.
Bietest du auch Coaching für Führungskräfte an? Ja. Ich begleite Führungskräfte und Selbständige bei Themen wie Klarheit, Entscheidungsfindung, Stressmanagement und persönlicher Entwicklung – nahbar, direkt und auf Augenhöhe.
Yoga & Körperarbeit
Was ist Yin Yoga und für wen ist es geeignet? Yin Yoga ist eine ruhige, tiefe Form des Yoga, bei der Positionen länger gehalten werden und die Faszien, das Bindegewebe und das Nervensystem angesprochen werden. Es ist für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung oder körperlicher Fitness.
Was ist der Unterschied zwischen Yin Yoga und anderen Yogastilen? Während dynamische Yogastile Muskeln stärken und aktivieren, wirkt Yin Yoga tiefer – ins Bindegewebe, in die Faszien und in das Nervensystem. Es fördert innere Ruhe, Körperwahrnehmung und emotionale Verarbeitung.
Was ist Faszienarbeit und Cupping? Faszien sind das Bindegewebe, das deinen Körper zusammenhält. Durch gezielte Faszienarbeit und Cupping – eine sanfte Saugglocken-Massage – werden Spannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das Körpergefühl verbessert.
Bietest du Yoga auch für Unternehmen an? Ja. Yin Yoga für Unternehmen biete ich als Präsenz- oder Online-Training an – als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung, zur Stressreduktion und für mehr Wohlbefinden im Team.
Für Unternehmen
Welche Angebote gibt es für Unternehmen? Ich biete Resilienztraining, Stressmanagement-Workshops, Yin Yoga und Business Coaching für Teams und Führungskräfte an – online und vor Ort, individuell auf dein Unternehmen abgestimmt.
Für wie große Teams ist das geeignet? Meine Angebote eignen sich für kleine Teams ebenso wie für mittelständische Unternehmen. Die Formate passen wir gemeinsam an eure Bedürfnisse an.