Resilienz ist erlernbar
Steigere deine psychische Widerstandskraft
Glück ist ebenfalls erlernbar – und wirksames Stressmanagement ebenso! In meinem Resilienz-Training zeige ich dir, wie du auch in herausfordernden und stressigen Situationen handlungsfähig und gelassen bleibst.
Für Einzelpersonen – Online Resilienz Kompakt-Training oder 1 zu 1 vor Ort
Möchtest du aus dem Gedankenkarussell aussteigen und in überfordernden Situationen gelassener reagieren? In meinem Resilienz Kompakt-Training Online lernst du, deine Resilienz nachhaltig zu stärken und schwierige Lebenssituationen mit einem klaren Kopf zu meistern.
- Lerne in herausfordernden Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
- Stärke deine psychische Widerstandskraft und baue Stress besser ab.
- Entwickle positive Denk- und Handlungsstrategien, die dir in stressigen Zeiten helfen.
Resilienz Kompakt-Training Online
Reagiere gelassener in (über-)fordernden Situationen
Möchtest du austeigen aus dem Gedankenkarussel?
Lerne in besonders herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben
WAS IST RESILIENZ
Dieses wissenschaftlich evaluierte „Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene” trägt nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei. Das zentrale Anliegen di…
€299.00
Resilienz Training für Gruppen – Präventiv
Stärkung der Resilienz im Unternehmen und im Team
Stressmanagement und Resilienz sind entscheidend für die langfristige Leistungsfähigkeit von Teams und Unternehmen. In meinem Resilienz-Training für Gruppen helfe ich dir, individuelle und kollektive Resilienz zu fördern, damit dein Team gestärkt aus Herausforderungen hervorgeht.
- Präventive Maßnahmen zur Vermeidung von Stress und Burnout.
- Akute Resilienzförderung bei bereits bestehenden Belastungen.
- Individuelle, maßgeschneiderte Programme für dein Team – online oder vor Ort.

Resilienz Training für Gruppen präventiv
Auf Anfrage und nach Absprache erstelle ich sehr gerne ein individuelles Angebot.
2 tägig
€1,250.00
Beispiel eines Tagesworkshops: Resilienz stärken im Unternehmen
Dieses wissenschaftlich evaluierte „Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene” trägt nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei.
In meinem Resilienz-Training für Unternehmen oder Teams vermitteln wir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praxisorientierte Tools und Techniken zur Förderung der Resilienz. Der Tagesworkshop ist in drei Hauptblöcke unterteilt:
Vormittag:
- Konzept der Resilienzfaktoren: Was macht uns widerstandsfähig?
- Stand der Resilienz-Forschung: Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse.
- Resilienz messen: Wie lässt sich die Resilienz von Einzelnen und Teams messen?
- Gesundheitsförderung durch Resilienztraining: Warum Resilienz so wichtig für die psychische Gesundheit ist.
Mittag:
- Lösungsorientierung: Wie finde ich immer wieder Lösungen?
- Optimismus: Warum eine positive Haltung so wichtig ist.
- Rollenverhalten und Verantwortung: Vom Opfer in die Verantwortung.
- Verantwortungsübernahme: Wie du dein Leben und dein Team steuern kannst.
Nachmittag:
- Akzeptanz: Wie du mit Herausforderungen und Veränderungen besser umgehst.
- Netzwerkorientierung: Die Bedeutung von sozialer Unterstützung.
- Zukunftsplanung und Zielorientierung: Wie du deine Ziele klar definierst und erreichst.
ALS EINZELCOACHING ODER ALS GRUPPENSEMINAR
Resilienz-Coaching – 1:1 für individuelle Unterstützung
Neben Gruppentrainings biete ich auch Resilienz-Coaching im 1:1-Format an, um individuell auf deine Herausforderungen und Ziele einzugehen. In einem persönlichen Gespräch arbeiten wir an deinen spezifischen Stressoren und finden maßgeschneiderte Lösungen, um deine Resilienz zu stärken.
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Coaching

Meine Einstellung – Ganzheitliche Beratung für Unternehmen und Einzelpersonen
Menschen brauchen Unternehmen – und Unternehmen brauchen Menschen
Als Resilienz-Expertin und Beraterin weiß ich, dass Unternehmen und Mitarbeiter in enger Wechselwirkung stehen. Die individuelle Resilienz der Mitarbeiter beeinflusst direkt die Teamdynamik und die Leistungsfähigkeit des Unternehmens. Daher ist es mir wichtig, sowohl im persönlichen Coaching als auch in der Unternehmensberatung einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen.
Meine Erfahrung als Geschäftsführerin, Vertriebsleiterin, Softwareauswahl-Beraterin für mittelständische Unternehmen sowie meine Spezialisierung als Resilienz-Trainerin ermöglichen mir, dich und dein Unternehmen auf mehreren Ebenen zu unterstützen.
Durch meine tiefgehenden Kenntnisse in der Yogaphilosophie und meine Ausbildungen im Bereich Yoga und Stressbewältigung ergänzen sich die Puzzleteile zu einem umfassenden Beratungs- und Trainingsansatz, der sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert als auch praktisch und nachhaltig ist.
Testimonials
Yin Yoga für Unternehmen
Kundenreferenz B2B
Über eine erfolgreiche Geschäftsbeziehung zwischen der Firma intex und Martina ist die Idee entstanden, einen Online Yin Yoga Kurs für interessierte Mitarbeiter der intex anzubieten.
Im 14-tägigen Rhythmus begrüßt uns Martina über Zoom und bringt uns auf eine positive und charmante Art regelmäßig an unsere körperlichen Grenzen.
Nach 5 gemeinsamen Kursen können wir ein wertvolles Resümee ziehen: Die teilnehmenden Kollegen sind begeistert und fühlen sich nach den Sessions entspannt und wohl.
Yin Yoga ist für uns ein weiterer Baustein der firmeninternen Gesundheitsförderung und ein echter Mehrwert für alle Teilnehmer.
intex ist ein inhabergeführtes mittelständisches Unternehmen mit 45 Mitarbeitern in Lauf. Wir sind Experten für die Digitalisierung kaufmännischer Geschäftsprozesse.
Wenn Sie für Ihr Unternehmen Yin Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung anbieten möchten, stehe ich Ihnen als Referenzkunde gerne Rede und Antwort (Telefonnummer wird auf Anfrage zur Verfügung gestellt.).
Coaching – I
Das ich Martina kennenlernen durfte war ein Wink des Schicksals!Sie hat mich durch eine schwierige und verfahrene Lebensphase begleitet und mir mit ihrer offenen und mitfühlenden Art in kürzester Zeit die Lösung aufgezeigt! Sie ist eine sehr aussergewöhnliche und tolle Therapeutin die ich 1000%ig und von ganzem ❤ Herzen weiterempfehlen kann!Schaut auf ihr Homepage und lasst euch von ihrem Profil und ihrem breitgefächerten Angeboten inspirieren und zögert nicht! Ich hab ld auch viiiiel zu lange gewartet bis mein körper dann selbst die Notbremse gezogen hat und Martina hat mich aufgefangen und an die "Hand" genommen.......ich bezeichne sie als meine persönliche Lebensretterin🥰
DANKE!!!!
Coaching – N
Wir sind einfach wunderbar miteinander verbunden und ich schätze unsere Arbeit sehr. Unglaublich, was ich in ein paar Monaten mit deiner Unterstützung alles geschafft habe. Ich fühle mich endlich so wie ich mich immer fühlen wollte und trotzdem darf ich mich an all die Fülle auch erst einmal gewöhnen…
Yin Yoga Online – Sebastian
Nach ein paar Praxiseinheiten spüre ich schon ganz neue Strukturen in meinem Körper.
Yin Yoga Online – Henrike
Ich durfte YIN YOGA mit Martina genießen, es war einfach nur: mmmmmmhhhhhhhh. Entspannte Bewegung pur, ich kam sofort in meine Mitte und konnte endlich wieder mal gut schlafen. DAANKE Martina ❤
Yin Yoga Online – Juliana
Tausend Dank für diese Ruhe.
Coaching – Paulina
Martina hat mich durch eine Krise begleitet, sowohl privat als auch beruflich. Ihre Begleitung und nüchterner Blick auf die Dinge hat mir sehr geholfen, wichtige Entscheidungen zu treffen und mit ihrer Unterstützung habe ich meine Bedürfnisse erkannt und gelernt wie ich für mich sorgen kann
Yin Yoga Unterricht in der Gruppe
Du und alle Teilnehmerinnen helfen mir sehr und ich genieße jede Sekunde unseres gemeinsamen Dienstagabends weil es mich näher zu mir bringt.
Yin Yoga Yin Evolution Onlinekurs – Tanja
Vielen lieben Dank für Deine wunderschönen Einheiten in die Welt zu meiner inneren Stimme. Ich schätze deine wertschätzende und authentische Art wirklich sehr und freue mich auf noch viele weitere Kurse mit dir! Alles Liebe und Namaste
Coaching – Julia
Ich danke dir für deine Unterstützung... das hat nicht jeder abzugeben, was du mit mir teilst! Ich fokussiere mich schon seit Tagen auf die Zeit nach der Op und seit 2 Tagen spüre ich die Wärme und Licht und richtig Freude.
Coaching – Richard
Du hast mir sehr geholfen mein Thema abzuschließen und in Frieden zu bringen. Ich hätte nicht gedacht, dass das überhaupt möglich ist.
Yin Yoga – Yin Evolution Onlinekurs
"Sowohl die Begegnung als auch der Austausch kann ich nur als bereichernd, inspirierend und absolut authentisch beschrieben. Der Yin Yoga Kurs hat mich in einer intensiven Zeit innerlich stabilisiert, flexibilisiert und geöffnet.
Eine sehr wertvolle Erfahrung und weiterer Belege dafür, dass das Universum allzeit Ereignisse und Menschen zusammen bringt, wenn diese es benötigen und bereit dafür sind. Das tiefe und angewandte Wissen von Martina ist eine Bereicherung für jeden der bereit und empfänglich dafür ist. "
Yin Yoga – Ingrid
Yin tut mir sehr gut. Ich glaube, es macht mich stabiler und erdet mich.
Craniosacrale Entspannung & Cupping/Schröpfen – Philipp
Tag 1 nach deiner Behandlung: Gelenke frei, keine Ewigkeit gebraucht um nach dem Aufstehen in die Gänge zu kommen. Keine Schwellungen mehr in den Gliedern.
Tag 2 nach deiner Behandlung: Ich bin heute früh wieder erschrocken...
Nacken Komplet frei, Schultern und Rücken sind auch frei. So locker hab ich mich seit 10 Jahren nicht mehr gefühlt.
Coaching – Lisa
Als ich Martina kennengelernt habe war sie mir sofort sympathisch . Sie strahlt so viel positive Energie aus und man merkt auch, wie sie diese Energie ihrem gegenüber weiter geben möchte. Sie möchte ihr Glück teilen und das finde ich wunderschön!
Ich bin froh dass ich sie kennengelernt habe und freue mich auf weitere Stunden zur Craniosacralen Körperarbeit bei ihr 🙂
Yin Yoga – Henrike
Ich durfte YIN YOGA mit Martina genießen, es war einfach nur: mmmmmmhhhhhhhh. Entspannte Bewegung pur, ich kam sofort in meine Mitte und konnte endlich wieder mal gut schlafen. DAANKE Martina <3
Coaching – Max
Martina hat die wunderbare Fähgikeit, genau zu erkennen welcher Schuh wo wie drückt und dann die entsprechenden Knöpfchen zu drücken. Ihre positive, lebensbejahende Art ist ansteckend und motiviert, über sich selbst nachzudenken und an sich zu arbeiten. Ich fühle mich bei ihr gut aufgehoben und bin gerne ihr Coachee. Ihr Coaching kann ich absolut empfehlen.
Craniosacrale Entspannung – Philipp
Die Cranio Session bei Martina war wundervoll .. 🙂 ich habe mich geborgen gefühlt!
Coaching – Stefan
Danke für diesen Impuls liebe Martina - Mal wieder Treffer versenkt, als ob du mein Innerstes und meine Situation gerade voll klar siehst und fühlst.... Vertrauensvoll, authentisch, sympathische und sehr mitfühlende Wegbegleiterin🙂 Die eigene Lebenserfahrung und weitere angeeignete wundervolle Tools sprechen für sich und runden das Coaching praktisch wie theoretisch ab! Von ❤ zu ❤ weiter zu empfehlen! Danke für die tolle Unterstützung und Begleitung liebe Martina
Coaching – Sandra
Martina ist ein lebensfroher Mensch. Sie begeistert mich mit Ihrer Energie, ihrem Antrieb und ihrer Motivation Prozesse und Lebenssituationen zu verbessern. Sie gibt private und berufliche Ratschläge immer mit dem Ziel im Hier und Jetzt zu leben und bei sich selbst zu sein, unabhängig von dem Verhalten anderer Menschen.
Craniosacrale Entspannung & Coaching – Madita
Du bist ein Mensch, der hinter die Fassade sehen kann, ab dem ersten Moment. ohne dass du das bewusst machst, siehst du direkt dahinter. Du wertest nicht, und siehst die Menschen wirklich, ohne etwas positives oder negatives abzugewinnen. Du siehst einfach nur hin, bzw. dahinter. Du bist aufrichtig und sagst, was du siehst und fühlst - damit trittst du auch einem auch mal auf den Schlips. Gut reflektierte menschen, halten es gut mit dir aus, andere können es werden. Das macht dich für mich zu einem wahnsinnig schönen Menschen. Du nimmst einen, wie man ist und siehst auch, wie man ist. Das macht dich für mich so unheimlich besonders.
Yin Yoga für Unternehmen
Über eine erfolgreiche Geschäftsbeziehung zwischen der Firma intex und Martina ist die Idee entstanden, einen Online Yin Yoga Kurs für interessierte Mitarbeiter der intex anzubieten.
Im 14-tägigen Rhythmus begrüßt uns Martina über Zoom und bringt uns auf eine positive und charmante Art regelmäßig an unsere körperlichen Grenzen.
Nach 5 gemeinsamen Kursen können wir ein wertvolles Resümee ziehen: Die teilnehmenden Kollegen sind begeistert und fühlen sich nach den Sessions entspannt und wohl.
Yin Yoga ist für uns ein weiterer Baustein der firmeninternen Gesundheitsförderung und ein echter Mehrwert für alle Teilnehmer.
intex ist ein inhabergeführtes mittelständisches Unternehmen mit 45 Mitarbeitern in Lauf. Wir sind Experten für die Digitalisierung kaufmännischer Geschäftsprozesse.
Wenn Sie für Ihr Unternehmen Yin Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung anbieten möchten, stehe ich Ihnen als Referenzkunde gerne Rede und Antwort (Telefonnummer wird auf Anfrage zur Verfügung gestellt.).