Beschreibung
Reagiere gelassener in (über-)fordernden Situationen
Möchtest du austeigen aus dem Gedankenkarussel?
Lerne in besonders herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben
WAS IST RESILIENZ
Dieses wissenschaftlich evaluierte „Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene” trägt nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei. Das zentrale Anliegen dieses Präventionsprogramms ist es, gesundheitliche Risiken und Belastungen zu identifizieren und so weit wie möglich durch die Stärkung der individuellen Resilienz zu vermindern.
INHALTE:
Einführung in das Resilienzkonzept
- Konzept der Resilienzfaktoren
- Stand der Resilienzforschung
- Resilienz messen
- Gesundheitsförderung durch Resilienztraining
Resilienzfaktoren
- Lösungsorientierung
- Optimismus
- Opferrolle verlassen und Rollenverhalten
- Verantwortungsübernahme
- Akzeptanz
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsplanung
- Zielorientierung
In diesem Onlinekurs, ein Präventionskurs im Sinne des § 20 SGB (keine Zuschüsse von den gesetzlichen Krankenkassen), erhältst du Information, Einblicke, Übungen und konkrete Hilfestellungen, um in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben.
Das LOOVANZ-Trainingsprogramm beinhaltet:
- Einführung
- Zukunftsplanung
- Zielorientierung
- Lösungsorientierung
- Verantwortungsübernahme
- Optimismus
- Akzeptanz
- Rollenverhalten/Opferrolle verlassen
- Netzwerkorientierung
- Abschluss
Zum Ablauf des Kurses:
Interaktivität
- Bitte halte Block und Stift bereit für die einzelnen Übungen.
Kursfortschritt
- Bitte wähle “Lektion abgeschlossen”, sobald du mit einem Kapitel fertig bist. So startet beim nächsten Login der Kurs an deinem gemerkten Fortschritt. Du kannst dennoch Jederzeit zu jeder vorherigen Lektion zurück springen für eine Wiederholung oder eine Vertiefung.
Kursdauer
- Du hast 12 Wochen Zugriff auf den Kurs.
- Sobald du den Kurs beendet hast, behälst du dennoch den Zugriff auf alle Lektionen, innerhalb der 12 Wochen.
Support
- Solltest du einer Stelle Probleme haben, melde dich bitte per E-Mail an Kontakt@martinas-ruhepole.com.
- Auch für Wünsche schreibe mir gerne eine E-Mail.
EINZEL-COACHINGs zubuchbar.
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