Fühlst du dich energielos, unflexibel oder innerlich unruhig? Dann könnte der Ganze Sattel aus dem Yin Yoga genau das Richtige für dich sein.
✨ Warum diese Pose so besonders ist:
Der Sattel dehnt nicht nur deine Oberschenkelvorderseiten und Hüften – er spricht gleichzeitig mehrere Meridiane aus der TCM an:
Magen, Milz, Leber, Niere und sogar Herz & Lunge. Eine Wohltat für Körper und Seele.
🌿 TCM & Yin Yoga
In der Traditionellen Chinesischen Medizin fließt Lebensenergie (Qi) durch Meridiane. Yin Yoga hilft, Blockaden zu lösen und das Qi wieder frei fließen zu lassen – für mehr Vitalität, innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit.
💡 So wirkt der Ganze Sattel:
– Öffnet Hüfte & Herzraum
– Regt die Verdauung & Entgiftung an
– Harmonisiert Emotionen
– Unterstützt tiefe Regeneration
– Fördert das Spüren & Loslassen
✨ Probier’s aus:
Lege dich mit dem Rücken auf die Matte, während deine Beine nach hinten gebeugt sind – entweder einzeln oder beide gleichzeitig. Nutze Bolster oder Kissen, um dich sicher und weich zu unterstützen. Bleib 3–5 Minuten – atme ruhig & weich.
⚠️ Hinweis: Gerade im Yin Yoga ist eine gute Anleitung wichtig, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. In einer geführten Stunde kannst du dich sicher fallen lassen, in die Passivität sinken – und die volle Wirkung genießen.
🤍 Ideal für alle, die oft stark funktionieren – und sich nach Tiefe, Weichheit & innerem Ausgleich sehnen.
🌸 Ich begleite Menschen wie dich – Mütter, Führungskräfte & feinfühlige Seelen – zurück zu mehr Verbindung & Balance im Alltag.
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